为深入贯彻落实健康中国战略，推动优质健康资源下沉，提升全民健康素养水平。近日，肃南县卫生健康局组织“健康肃南”建设“六进”巡讲和健康素养提升科普活动，活动以进机关、进企业、进社区、进农村、进学校、进家庭为核心，通过专家宣讲、互动体验、知识普及等形式，将科学的健康理念和实用的健康技能送到群众身边。

巡讲活动邀请了市级健康心理专家，围绕常见疾病防治、合理膳食、心理健康、体重管理、中医养生、急救技能等群众关切的健康主题开展宣讲。

在进机关活动现场，授课专家结合机关工作实际，从心理健康的重要性切入，运用生动案例、专业理论和互动体验，深入剖析了机关干部职工常见的心理压力来源，如高强度工作任务、复杂人际关系、多重角色冲突等 。针对这些问题，专家深入分析了职工常见的焦虑、抑郁等负面情绪产生的心理机制，详细讲解了压力管理与情绪调节的实用技巧，包括呼吸放松法、正念冥想、认知重构等科学方法，引导大家学会正确认识压力、接纳情绪，并通过建立积极的思维模式和健康的生活方式，增强心理调适能力。还介绍了饮食控制、运动锻炼及药物治疗等方面的注意事项。针对长时间伏案工作导致的颈椎、腰椎疾病，以及职场压力缓解等问题，提出了科学的应对方法，并现场演示了办公室健身操。

在镜铁山和西沟矿区企业，市疾控中心专家为员工带来了一场以“守护生命 也守护自己”为主题的职业健康讲座，结合矿山行业工作环境封闭、劳动强度大、作业风险高等特点，通过列举大量贴近矿山工作场景的案例，如长期井下作业导致的情绪低落、高强度生产任务引发的焦虑等，生动形象地阐述了心理健康问题对工作效率、家庭关系及个人生活质量的影响。在互动环节，采用情景模拟、心理测试等方式，引导员工分享工作与生活中的心理困扰。针对员工提出的“如何平衡高强度工作与家庭生活”“长期井下作业产生的孤独感如何缓解”等问题，专家从认知重构、情绪管理技巧、时间规划方法等方面给出个性化建议，并现场教学正念冥想、深呼吸放松等实用减压技巧。员工们积极参与互动，现场气氛热烈。

在进学校的活动现场，专家以“健康从娃娃抓起”为主题，开展了“阳关心灵 健康成长”心理健康讲座，围绕孩子生长发育、饮食营养、运动健康以及心理健康等多个方面展开讲解，针对不同年龄段孩子的运动能力和兴趣特点，给出了个性化的运动建议。心理健康同样是孩子身心发育的重要内容。专家提出，孩子心理健康问题日益凸显，家长应关注孩子的情绪变化，给予足够的关爱和陪伴。当孩子出现焦虑、抑郁等情绪问题时，家长要耐心倾听，及时沟通，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。此外，要积极营造和谐的家庭氛围、培养孩子良好的社交能力和抗压能力，对孩子心理健康发展也至关重要。

截至目前，已开展“健康六进”巡讲和健康素养提升科普活动11场次，惠及群众2000余人次。“健康肃南”建设“六进”巡讲和健康素养提升科普活动是践行“以人民为中心”发展思想的重要举措，能帮助居民掌握科学的健康生活方式，从源头上预防疾病，提高生活质量。下一步，肃南县卫健局将持续推进“健康六进”活动常态化、制度化，切实将健康知识送到千家万户，为提升全民健康素养、建设健康肃南奠定坚实基础。